Galicia espera desde este miércoles, día 28 de mayo, y hasta el próximo sábado, día 31, una importante subida de las temperaturas por lo que la Consellería de Sanidade ha trasladado una serie de recomendaciones a la población que se centran, fundamentalmente, en la alimentación y en la exposición al sol.

Y es que hasta el próximo sábado, según la información de MeteoGalicia, Galicia registrará temperaturas que podrán superar los 30 grados en zonas como Ourense, donde los termómetros podrán alcanzar los 36 grados.

Por este motivo, MeteoGalicia ha activado para el jueves y el viernes el aviso amarillo por temperaturas máximas en las zonas del Miño en Ourense y Pontevedra, así como en la comarca de Valdeorras.

Ante ello, la Consellería de Sanidade aconseja beber más líquido del habitual sin esperar a tener sed, sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.

Asimismo, se debe evitar ingerir bebidas calientes, alcohólicas, café, té y bebidas muy azucaradas. Por su parte, y en lo que respecta a la alimentación se debe priorizar comer verduras y frutas, evitando las comidas copiosas.

Respecto del atuendo, se recomienda emplear ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombreros, gafas de sol y cremas protectoras solares. El calzado deberá ser cómodo, fresco y que transpire.

En el interior de los edificios se permanecerá, a ser posible, en espacios ventilados o acondicionados, utilizando las habitaciones más frescas de la vivienda. Durante el día, se aconseja bajar las persianas y cerrar las ventanas, abriéndolas por la noche para ventilar. Asimismo, podrán utilizarse ventiladores. En los momentos de calor más intenso se puede refrescar el cuerpo con una ducha o con un baño en agua tibio. Además, se procurará eludir las aglomeraciones de personas en locales sin aire acondicionado.

En el exterior de los edificios se deben evitar, en la medida de lo posible, las actividades en las horas más calurosas, reducir la actividad física, procurar buscar las sombras y, cuando se estacione el coche, no se deberá dejar en el interior ni a niños ni a personas mayores ni a ningún animal de compaña.

Asimismo, conviene no ir a la playa en las horas de máximo calor, en el mediodía y en las primeras de la tarde. Además nunca se debe quedar dormido tomando el sol. Respecto de las cremas de protección, se deben utilizar las de mayor protección posible y nunca inferior a factor 15.

Se recuerda también que, en el caso de tener parientes o vecinos que vivan solos, es conveniente hacerles un seguimiento especial estos días, con el fin de comprobar que toman las medidas recomendadas y su estado de salud es el habitual.

La exposición a temperaturas excesivas puede provocar problemas de salud como mareo, cansancio, debilidad, fatiga y calambres musculares, síncope, deshidratación, insolación y golpe de calor. La mayoría de las enfermedades asociadas al calor son consecuencia más o menos grave de un fallo en el sistema de termorregulación.

AVISOS POR CALOR

Galicia se encontrará entre los días 28 y 31 de mayo en la influencia de un anticiclón que se localizará al norte de la península Ibérica y que aportará aire cálido procedente del sur y del norte de África.

Con estas condiciones, las temperaturas irán en ascenso, siendo los días más calurosos el jueves 29 y el viernes 30, cuando se pueden superar fácilmente los 30º C en muchas comarcas y localmente mismo los 35º C en áreas de valle de la provincia de Ourense. Esta situación comenzaría a remitir en algunos puntos el propio viernes 30 por la tarde por la presencia de algunas tormentas.

El sábado 31 las temperaturas seguirían siendo elevadas para la época del año, pero con un descenso con respecto a las que se registrarían el jueves o el viernes. Y ya el domingo 1 de junio remitiría definitivamente la situación con la llegada de una masa de aire atlántico más fresca y húmeda, que sustituiría al aire cálido de días anteriores.