En este artículo vamos a ver unas consideraciones que deben tenerse en cuenta siempre cuando se elige la ropa de montaña con la que salir a hacer una andadura.

LA TEORÍA DE LAS TRES CAPAS

Esta teoría consiste en que se debe llevar una capa transpirable, otra capa que abrigue bien y una que pueda proteger de las inclemencias del tiempo. Expliquemos un poco más que conlleva esta famosa regla.

Con respeto a la primera capa transpirable, debe ser de materiales sintéticos, por lo que se prohíben por completo las camisetas de algodón. Cuando hacemos trekking sudamos bastante, y una camiseta técnica transpirable hace que el sudor pase al exterior y se seque con rapidez, acercando una mayor comodidad. En relación a la segunda capa, proporciona abrigo y evita que el calor del cuerpo se escape. Para eso se suelen utilizar chaquetas polares para la parte de arriba del cuerpo.

Y en último lugar tenemos la capa que protege del exterior, que evita que la lluvia, el viento, la nieve, etc., entre en nuestro cuerpo, para lo cual dicha capa debe ser transpirable también. Por suerte, ahora hay muchas piezas realizadas con membranas que lo permiten, y chaquetas que acercan la segunda y tercera capa a la vez.

APLICA ESTA TEORÍA A LOS PANTALONES

En efecto, en la parte inferior del cuerpo, en lugares con temperaturas especialmente bajas o lugares que tienen una climatología sometida constantemente al cambio, conviene tener presente también la teoría de las tres capas. El ideal es equiparse con una malla térmica y un pantalón de montaña. En zonas donde el tiempo es más templado, bastaría con un pantalón de senderismo, que según la época del año puede ser corto o largo.

EL CALZADO

Para elegir el calzado más adecuado hay que prestar atención al clima. Si este es seco y caluroso, se debe buscar un tipo de zapato transpirable, mientras que si es húmedo y frío, ha de ser impermeable. Existe un amplio catálogo de zapatillas y botas en las tiendas con equipación para hacer senderismo, y se distinguen 4 familias principales:

1. Zapatillas de senderismo: flexibles y ligeras, pero no sujetan el tobillo como las restantes. Son una buena opción para caminatas cortas y poco accidentadas.
2. Botas de caña media: estas también son ligeras y flexibles, pero sujetan más el tobillo. Resultan ideales para quien tiene tendencia a lesiones de tobillo y no tienen que soportar mucho peso.
3. Botas de caña alta: probablemente sean las que más se utilizan para los caminos largos. Presentan una buena sujección de la articulación, y dan la posibilidad de llevar en la mochila bastante peso e ir por terrenos con más accidentes.
4. Botas de alpinismo: especialmente indicadas para situaciones extremas, por ejemplo aproximaciones a cumbres muy altas y terrenos con nieve o hielo.